uma pausa para
relaxamento e conexão
com seu bebê
Meditação para gestantes
Encontros semanais online para exploração e experiência de momentos de serenidade, atenção em si mesma e à essa vida nova que se desenvolve.
1. Explicação dos conceitos básicos da meditação
2. Práticas guiadas.
3. Compartilhamento de recursos para práticas individuais no intervalo entre os encontros.
>> Um encontro por semana
>> Cada encontro tem duração de 30min
>> Nos mantemos em contato via Whatsapp
>> Todas as instruções e mantras necessários à prática são compartilhados para manutenção da rotina individual
>> Grupos de até 25 pessoas.
>> Encontros online via Zoom
Os benefícios da meditação na gestação
envolvem melhoras para mãe e o bebê durante a gravidez, o parto e a maternidade em
questões emocionais comuns nessa fase de nossas vidas
Ansiedade
relaxamento das tensões inerentes a essa fase de mudanças
Depressão
conexão com o momento presente e com o bebê que está a caminho
Instabilidade
fortalecimento da consciência e controle emocional e mental
Insegurança
reconexão com a sabedoria, intuição e confiança feminina
A intimidade profunda com o corpo e a mente desenvolvida na meditação permite que as mulheres grávidas confiem mais em sua sabedoria intuitiva. A conexão quase primordial com a Terra, quando nos enraizamos profundamente em postura meditativa e respiramos em nossa barriga crescente, prepara-nos para trazer uma nova vida a este mundo. Essa é uma linda oportunidade de cultivar uma prática espiritual que permita tempo para desenvolver uma conexão com nossos bebês.
E não menos importante, a meditação é conhecida também por aliviar os desconfortos da gestação como ansiedade, alterações de humor, depressão e insegurança. A meditação pode ainda ajudar a melhorar a capacidade de relaxar e estar no presente e proporcionar grande alívio mental e emocional.
Praticar meditação durante a gestação é uma declaração de amor ao seu filho e a você mesma.