proporcione
relaxamento e reconexão
à sua equipe
Meditação em grupo
Programa de 8 semanas em que são introduzidas ao grupo os preceitos da meditação e realizadas práticas online para exploração e experiência.
1. Explicação dos conceitos básicos da meditação
2. Práticas guiadas.
3. Acompanhamento remoto para práticas individuais durante os encontros.
>> Dois encontros por semana
>> Cada encontro tem duração de 30min
>> Nos mantemos em contato via Whatsapp
>> Todas as instruções e mantras necessários à prática são compartilhados para manutenção da rotina individual
>> Grupos de até 25 pessoas.
>> Encontros online via Zoom
Meditação individual
Programa de 8 semanas, um encontro presencial ou online por semana, onde faremos:
1. Identificação de estado atual do praticante
2. Aprendizado de técnicas e ferramentas da meditação que podem reformar padrões físicos, mentais ou emocionais instalados que de algum modo o desafiam. O aluno vai aprender padrões de respiração (pranayamas) e meditações (técnicas de dhyana) adequados a seu perfil e momento de vida.
3. Prática conjunta (aluno e professora) e individual entre os encontros.
4. Desenvolvimento de uma rotina de meditação com orientação de postura adequada, local e tempos ideais
5. Exploração da atenção plena (dharana e pratyahara) para inserção da presença consciente no seu dia-a-dia.
>> Cada encontro tem duração de 50min
>> Nos mantemos em contato via Whatsapp
>> Todas as instruções e mantras necessários à prática são compartilhados para manutenção da rotina individual
>> Encontros presenciais em local a combinar
>> Encontros online via Zoom
Os benefícios da meditação no trabalho
envolvem melhoras para o praticante e também para sua equipe e a empresa toda.
Hábitos
Construção de bons hábitos e disciplina da equipe.
Decisões
Melhor condição mental para a tomada de decisões.
Cultura
Fortalecimento da relações de comunidade e cultura na empresa.
Bem estar
Relaxamento e redescobertas individuais.
DEPOIMENTOS
Sempre tive vontade de iniciar práticas meditativas, venho me surpreendendo positivamente, sem dúvida é algo que vou continuar buscando, após o projeto. ❤❤💫💫"
- participante do programa em grupo
"É muito diferente do que pensava, estou adorando. Minha vida pessoal está um caos e poder começar o dia pensando em mim, me dando essa oportunidade de prioridade é uma das coisas melhores que a meditação pode me dar."
- participante do programa em grupo